در سنین بارداری و شیردهی، ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری برای سلامتی مادر و جنین لازم است که می بایست توسط تغذیه مناسب و همچنین مکمل های خوراکی تامین شوند.
قرص پرگنازون، حاوی اسید فولیک، ویتامین B12، ویتامین B6، آهن، زینک و دیگر مواد مغذی ضروری بارداری می باشد و برای قبل، در دوره بارداری و بعد از حاملگی (شیردهی) مکملی غنی و کامل بوده و همه نیاز روزانه بانوان در دوران بارداری و شیردهی را تامین می نماید.
مزایای این مکمل
مکمل پرگنازون هلث اید، فاقد ویتامین A می باشد؛ چراکه این ویتامین می تواند در دوران بارداری موجب نواقص جنین از جمله نقص مغزی و نخاعی شود.
فاقد مواد نگهدارنده، رنگ های مصنوعی و طعم دهنده
تامین مواد مغذی مورد نیاز مادر و جنین
قابل استفاده برای گیاهخواران
قابل استفاده افرادی که تحمل لاکتوز ندارند و هضم آن برایشان دشوار است.
مناسب برای افراد مبتلا به فشار خون بالا
فاقد گلوتن و بنابراین مناسب برای بیماران مبتلا به سلیاک
ویتامین D2
ویتامین D نقش اساسی و مهمی در سلامت استخوان ها دارد و به حفظ و ثبات کلسیم در استخوان ها کمک می نماید. این ویتامین، از لحاظ فیزیولوژیکی، دو شکل فعال دارد که به آنها به صورت کلی کلسیفرول گفته می شود. ویتامین D2 ارگوکلسیفرول نام دارد و فرم گیاهی ویتامین D می باشد؛ بنابراین برای گیاهخواران گزینه مناسبی است. ویتامین D3 شکل فعال دیگر آن است که به آن کوله کلسیفرول می گویند. ویتامین D3 جذب بهتری در بدن دارد و همینطور اثر بخشی آن نیز چندین برابر ویتامین D2 می باشد. اما در صورتیکه منابع غذایی شما گیاهی می باشد و وگان (گیاهخوار) می باشید می بایست از فرم D2 استفاده نمایید؛ چراکه ویتامین D3 دارای منشأ حیوانی می باشد و معمولا از روغن کبد ماهی و یا چربی گوسفند استخراج می شود.
دوز مورد نیاز ویتامین D برای مادران باردار، ۱۰۰۰ واحد در روز می باشد و این مقدار عوارضی نخواهد داشت. مصرف مداوم ویتامین D بیش از ۱۰۰۰ واحد در روز می تواند موجب مسمومیت شود، چون این ویتامین محلول در چربی است و اضافه آن قابل دفع از طریق ادرار نمی باشد. در زمان شیردهی نیز همین میزان ویتامین D برای بدن مادر لازم است تا دچار کمبود ویتامین D نگردد و کودک نیز از شیر مادر نیاز خود را بدست آورد.
ویتامین E
این ویتامین یکی از آنتی اکسیدان های حافظ سلامتی می باشد که اثرات مخرب رادیکال های آزاد را از بین برده و از جمله عوامل بسیار مهم در حفظ سلامتی پوست، چشم ها و عملکرد مناسب سیستم ایمنی می باشد. ویتامین ای از تخریب سلولها پیشگیری می نماید و همچنین روند پیری سلولها را نیز کند می کند و همچنین حافظ رحم می باشد. در واقع این ویتامین حاوی آنتی بادی می باشد که از رحم محافظت می نماید و باروری را ۲۰ الی ۳۰ درصد بهبود می بخشد. ویتامین E (توکوفریل استات) ازپارگی زودرس غشاها در دوران بارداری نیز جلوگیری می کند و بنابراین احتمال زایمان زودرس کاهش می یابد.
مصرف مکمل ویتامین E در دوران بارداری به کاهش عوارض و خطرهای احتمالی بارداری کمک می نماید و از ابتلا به پره اکلامپسی و اکلامپسی که یک عارضه بالقوه مرگبار فشار خون بالا در حین بارداری می باشد، پیشگیری می کند. مطالعات نشان داده که کمبود ویتامین E از عوامل ابتلا به این بیماری می باشد.
ویتامین C
این ویتامین در متابولیسم کلاژن پرده های جنینی نقش اساسی داشته و به انسجام و مقاومت پرده های جنینی کمک می نماید؛ بنابراین از پارگی زودرس آن جلوگیری کرده و احتمال زایمان زودرس را به حداقل می رساند. همچنین ویتامین C از جمله ترکیبات آنتی اکسیدان می باشد که بافت های بدن را در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت کرده و از ایجاد سلولهای سرطانی پیشگیری می نماید.
ویتامین C، به جذب و ذخیره آهن در بدن جنین کمک نموده و از کم خونی جنین و همچنین مادر جلوگیری می نماید. ذخیره آهن در جنین در ۶ ماه اول زندگی کودک به یادگیری و رشد او کمک می کند. این ویتامین سیستم ایمنی مادر و جنین را تقویت نموده و همچنین در بازسازی بافت ها نیز نقش دارد.
ویتامین B1
تیامین یا همان ویتامین B1، محلول در آب است و مقدار مازاد آن از طریق ادرار خارج می شود. این ویتامین، سیستم عصبی را تقویت نموده و عملکرد قلب را بهبود می بخشد. تیامین از جمله ترکیبات ضد تهوع می باشد که می تواند حس تهوع بارداری را نیز تا حدودی رفع کند؛ همچنین به هضم کربوهیدرات ها کمک کرده و گوارش را تقویت می نماید. ویتامین B1 یکی از عوامل موثر در رشد مناسب می باشد و کمبود آن باعث اختلال در رشد و زایمان می شود. گرفتگی عضلات، افسردگی، بی اشتهایی، یبوست، بی حالی، ریزش مو و زخم معده از دیگر عواقب کمبود ویتامین B1 می باشد که سلامتی انسان را تهدید می کند.
ویتامین B2
ریبو فلاوین یا ویتامین B2 با تبدیل کربوهیدرات به گلوکز، به تامین انرژی بدن کمک می نماید و بدن برای هضم پروتئین ها و چربی ها، به این ویتامین نیاز دارد.
کمبود ویتامین B2 منجر به ایجاد ضایعات پوستی (از جمله زخم و ترک گوشه دهان، پوسته پوسته شدن لب ها) و گوارشی شده و گاهی نیز اختلالات عصبی بروز می نماید.
ویتامین B3
نیاسین یا ویتامین B3، یکی از ترکیبات مفید برای افزایش شیر بانوان باردار و شیرده می باشد. این ویتامین به رفع بی اشتهایی، ضعف عضلانی، خارش و یبوست کمک کرده و در کاهش ویار بانوان باردار موثر است.
مولکول NAD یکی از مولکول های ضروری برای رشد جنین بوده و توسط یک رژیم غذایی سالم در بدن بوجود می آید. اما یکی از راه های تولید NAD در بدن، همین ویتامین B3 می باشد. وجود این مولکول بسیار برای موفقیت زایمان ضروریست و نبود آن منجر به خطراتی از جمله نواقص جنین و سقط خواهد شد. طبق تحقیقات انجام شده، مشخص شده مادرانی که در دوران بارداری خود از ویتامین B3 برخوردار شده اند، نورادشان در ۱۲ ماهگی کمتر از کودکان دیگر دچار اگزمای پوستی می شوند.
ویتامین B5
ویتامین B5 یا پنتوتنیک اسید، از جمله عواملیست که به تولید هورمونهای بارداری کمک می کند. همچنین این ویتامین از بروز گرفتگی عضلات بخصوص در ناحیه پاها که از عوارض بارداریست پیشگیری می نماید.
ویتامین B6
پیرودوکسین یا ویتامین B6 بسیار در سلامت مغز و تکامل سیستم عصبی جنین موثر است. همچنین به بهبود عوارض بارداری از جمله حالت تهوع صبحگاهی و استفراغ منجر می گردد. در صورت کمبود ویتامین B6، تولید نوراپی نفرین و سروتونین، که دو انتقال دهنده عصبی حیاتی بدن هستند، دچار اختلال خواهد شد.
ویتامین B7
این ویتامین به نام بیوتین مشهور است. آنزیم هایی که در سوخت و ساز پروتئین، چربی و کربوهیدرات نقش دارند، برای انجام عملکرد خود به ویتامین B7 نیازمندند. بنابراین می توان گفت این ویتامین تاثیر بسزایی در تولید انرژی دارند.
بیوتین به سلامت موها کمک می نماید و از جمله درمان های مناسب برای ریزش مو می باشد. یکی دیگر از خواص این ویتامین، استحکام ناخن ها و بهبود بافت ناخن های شکننده است.
بارداری دوره ای بسیار حساس می باشد که می بایست مصرف ویتامین بیوتین را در آن جدی گرفت. این ویتامین در دوران بارداری بیشتر از سنین دیگر در بدن تجزیه می شوند، بنابراین می توان این امر را از علل کمبود بیوتین در بارداری دانست. لذا می بایست توسط تغذیه مناسب و همینطور مکملهای مولتی ویتامین، این کمبود را جبران نمود. پس الزامیست که در دوران بارداری، میزان دریافتی بیوتین را افزایش دهید تا دچار کمبود این ویتامین نشوید. کمبود ویتامین B7 (بیوتین) ممکن است منجر به نواقص جنینی شود.
فولیک اسید
فولیک اسید از جمله ویتامین های لازم برای بارداری و پیش از بارداری می باشد و برای تشکیل لوله های عصبی بدن جنین در هفته های اول، وجود آن ضروریست. این ویتامین برای بانوان گیاهخوار که میزان کافی از فولیک اسید را در تغذیه شان دریافت نمی کنند، می بایست در مکمل هایی نظیر همین مکمل به میزان کافی دریافت شود. نقص لوله های عصبی از جمله ستون فقرات و همینطور عدم رشد جمجمه و مغز یکی از بیماری های شایع در نقص های مادرزادی می باشد. به همین منظور، مصرف مکمل فولیک اسید در کنار منابع غذایی حاوی فولات، به بانوان باردار و به خصوص بانوانی که قصد بارداری را دارند و اقدام به آن کرده اند حتما توصیه می شود.
ویتامین B12
این ویتامین که نام دیگر آن کوبالامین است، از عوامل اصلی تولید گلبول های قرمز می باشد و در حفظ سلامت بدن بسیار موثر است. ویتامین B12 به رشد و تکامل جنین کمک می نماید و درصورت کمبود آن در دوران بارداری، خطرات جدی ای مادر و کودک را تهدید می نماید. به ویژه مادران گیاه خوار که از منابع گوشت قرمز محرومند، دچار کمبود ویتامین B12 و آهن می شوند و الزامیست که از مکمل های آنها استفاده نمایند تا خطری سلامت جنین را تهدید نکند.
ویتامین K
این ویتامین نیز از جمله ویتامین های محلول در چربی می باشد که همراه با چربی ها در کبد ذخیره می شوند. ویتامین K یک کوآنزیم محسوب شده که فعالیت آنزیم های موثر در ساخت پروتئین انعقاد خون، ساخت استخوان و دیگر آنزیم های ضروری بدن را افزایش می دهد. البته داروی وارفارین و داروهای ضد انعقاد خون در صورت مصرف با ویتامین K، اثر این ویتامین را خنثی می نمایند. پس باید برای جبران آن مقدار ثابتی از ویتامین K مصرف گردد.
آهن
در دوره ی بارداری، خون بدن افزایش یافته و تقریبا ۱/۵ الی ۲ برابر حالت عادی می گردد. این پدیده نیازمند هموگلوبین و سلولهای خونی بیشتر بوده که پیش نیاز آن آهن است. بنابراین کمبود آهن به کم خونی مادر و جنین می انجامد که تهدید بزرگی برای سلامتیشان محسوب می گردد. چراکه کم خونی در نتیجه کمبود آهن ممکن است باعث زایمان زودرس، لاغری شدید کودک هنگام تولد و همینطور مرگ و میر جنین شود.
منیزیم
از جمله عناصر ضروری برای عملکرد مناسب عضلات، منیزیم می باشد. جذب کلسیم در استخوانها، تنظیم سوخت و ساز بدن، تنظیم فشار خون و جلوگیری از عوارض بارداری، از نقش های اساسی منیزیم بوده و کمبود آن باعث بروز مشکلاتی از جمله دیابت، فشار خون بالا، پوکی استخوان، گرفتگی عضلات، بی حسی و گزگز در اندام ها و بیماری قلبی می شود.
مصرف منیزیم در بارداری بسیار امر ضروری بوده و احتمال خطرهای بارداری همچون سقط جنین را کاهش می دهد. این ماده معدنی به سلامت و تشکیل بی نقص دندان ها و استخوان ها منجر شده و فشار خون بالای حین بارداری را کنترل می نماید. همچنین به عملکرد صحیح عضلات و اعصاب و عدم گرفتگی عضلات کمک می نماید.
زینک
رشد سلولی و سنتز و عملکرد مناسب DNA در جنین در حال رشد، نیازمند زینک یا همان روی می باشد. این عنصر درواقع مهمترین ماده معدنی و آنتی اکسیدان در دوره بارداری محسوب می شود؛ چراکه رابطه مستقیمی با رشد جنین، سلامت استخوان ها و عضلات و ایجاد شرایط ایده آل باروری دارد. عنصر زینک در تخمک گذاری بی نقص بسیار نقش مهمی دارد و کمبود آن به مشکلات قاعدگی، اختلال در رشد جنسی، ایجاد ناهنجاری های کروموزومی و در نتیجه افزایش احتمال عقب ماندگی، سقط جنین و زایمان زودرس می انجامد.
ید
از دیگر عناصر مهم در باروری و بارداری، ید (Iodine) می باشد که همگی نقش اساسی آن در عملکرد غده تیروئید را می دانیم. این غده با ترشح هورمون های تیروئیدی، در رشد و تکامل جسمی و ذهنی، عملکرد طبیعی سیستم عصبی، سوخت و ساز بدن و همینطور تنظیم دمای بدن، نقش مهمی ایفا می کند؛ بنابراین کمبود ید که عنصر حیاتی این غده به حساب می آید، می تواند همه عملکردهای ذکر شده غده تیروئید را دچار مشکل کند.
مس
عنصر مس از دیگر فاکتور های لازم برای خونسازی و تشکیل گلبول های قرمز می باشد بنابراین مصرف آن به میزان کافی در بارداری الزامیست. این عنصر جذب آهن را نیز در بدن افزایش می دهد و می توان گفت کمبود آن تاثیر چند جانبه ای بر کم خونی بدن خواهد داشت. از دیگر وظایف آن می توان به حفظ سلامت استخوانها، تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب، سلامتی پوست و فعالسازی سیستم ایمنی و تقویت آن اشاره کرد. بانوان باردار حدود ۱ میلی گرم مس در روز نیاز دارند و نیاز مصرف آن در دوران شیردهی حتی از این هم بیشتر می شود و به ۱.۳ میلی گرم در روز خواهد رسید. مصرف بیش از حد مس عوارض زیادی نظیر سرگیجه، مشکلات گوارشی، سردرد و ضربان قلب نامنظم خواهد داشت؛ بنابراین از مصرف خودسرانه و بیش از اندازه آن خودداری نمایید.
سلنیوم
یکی دیگر از عناصر آنتی اکسیدان، سلنیوم می باشد که در بارداری و حفظ سلامت جنین نیز موثر است. این عنصر به پاکسازی بدن مادر کمک کرده و می تواند تغذیه و محیط سالمی برای رشد جنین فراهم کند. سلنیوم در بارداری نقش مهمی در تکامل قلب و ریه جنین دارد. کمبود سلنیوم می تواند به کم کاری غده تیروئید، بیماری های مغز و اعصاب، تضعیف سیستم ایمنی، کاهش قدرت عضلانی و دیگر عواقب جبران ناپذیر منجر گردد.
روتین
یک نوع ویتامین به نام ویتامین P یا روتین یا روتوسید وجود دارد که حاوی آنتی اکسیدان کوئرستین می باشد. این ماده یک بیوفلانوئید است که می تواند از سلول های مغزی محافظت کند. کاهش کلسترول، بهبود گردش خون، جلوگیری از ایجاد لخته خون، کاهش التهاب، افزایش فعالیت سلول های استخوان ساز و محافظت پوست از جمله خواص بی شمار این ویتامین کمتر شناخته شده است.
اینوزیتول
این ترکیب شیمیایی شبه ویتامین را قبلا ویتامین B8 می دانستند و با مطالعات بیشتر مشخص شد که بدن توانایی ساخت این ماده را دارد و از دسته ویتامین ها خارج شد. از خواص مهم اینوزیتول می توان به کنترل تخمدان پلی کیستیک، قند خون بارداری، قند خون دیابت نوع ۲ و همچنین ایجاد تعادل هورمونی و فراهم کردن محیط مناسب برای تشکیل جنین اشاره کرد. یکی از کاتالیزورهای مناسب برای لاغری و کاهش وزن، اینوزیتول می باشد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.
کولین
کولین یک ماده مغذی است که به سلامت جنین بسیار کمک می کند؛ لذا مصرف آن در دوران بارداری ضروری است. این ماده در رشد طبیعی مغز و لوله های عصبی جنین موثر بوده و به کمک ویتامین های دیگر همچون B12 و فولات، در فرایند های سنتز DNA نقش دارد. کولین منجر به بهبود عملکرد جفت، کاهش عوارض بارداری، تقسیم سریع سلولی و بهبود رشد جنین می گردد.
نحوه مصرف قرص پرگنازون:
روزانه ۱ عدد قرص همراه با غذا (با معده پر) مصرف شود.
دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
چه مدت از مکمل پرگنازون استفاده کنیم؟
دوره مصرفی برای آن مشخص نشده و می توان این مکمل را از قبل از بارداری شروع و تا دوره شیردهی نیز ادامه داد.
عوارض:
این مکمل عوارضی خاصی ندارد. در صورت بروز حساسیت به مواد تشکیل دهنده، از مصرف این مکمل خودداری شود. از مصرف این مکمل بیش از تعداد مشخص شده اجتناب نمایید تا دچار عوارض دوز بالا نشوید.
تداخل دارویی:
در صورت مصرف دارو یا مکمل های دیگر، قبل از مصرف این مکمل با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
| ترکیبات | مقدار در هر قرص | درصد نیاز مصرف روزانه |
| ویتامین | ۴۰۰IU | 50 |
| ویتامین | ۳۷IU | 112 |
| ویتامین | ۷۵mg | 94 |
| ویتامین B1 (تیامین) | ۴mg | 286 |
| ویتامین B2 (ریبوفلاوین) | ۳mg | 214 |
| ویتامین B3 (نیاسین) | ۲۰mg | 111 |
| ویتامین B6 | ۱۰mg | 526 |
| فولیک اسید | ۴۰۰mcg | 67 |
| ویتامین B12 | ۶mcg | 231 |
| ویتامین B7 (بیوتین) | ۱۵۰mcg | 500 |
| ویتامین B5 (پنتوتنیک اسید) | ۶mg | 100 |
| ویتامین K | ۷۵mcg | 83 |
| آهن*** | ۲۰mg | 74 |
| منیزیم | ۱۰۰mg | 28 |
| زینک | ۱۵mg | 136 |
| ید | ۱۵۰mcg | 68 |
| مس | ۱mg | 100 |
| سلنیوم | ۳۵mcg | 58 |
| روتین | ۱۰mg | ** |
| اینوزیتول | ۲۵mg | ** |
| کولین | ۱۰mg | ** |
*** این محصول شامل آهن می باشد، اگر به مقدار بیش از حد مصرف شود، برای سنین پایین و اطفال خطرناک است.
* نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
** درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی